'여유만만' 주부 어깨 통증 잡아주는 스트레칭법

[베리타스알파=신승희 기자] 6일 방송된 KBS2 '여유만만'에선 어깨 통증을 잡는 스트레칭 방법을 소개했다.

조남수 정형외과전문의는 "주부들이 어깨 팔을 이용해서 일을 많이 하신다. 식사준비, 요리, 빨래, 청소등 가사업무가 많다. 어깨 질환으로 만성적인 통증을 유발할 상황에 있다"고 말했다.

구자곤 트레이너는 "어깨의 통증을 감소시켜주려면 어깨 목 부분의 스트레칭을 잘해야 한다"고 스트레칭법을 소개했다.

◆ 뭉친 근육 푸는 스트레칭
1. 허리 뒤에서 양손은 깍지를 낀다.
2. 허리를 꼿꼿이 편 후 깍지 낀 손을 오른쪽 옆구리 뒤로 당긴다.
3. 고개를 살짝 숙였다가 오른쪽 어깨 위로 굴리듯 올려 10초간 정지한다.
팁) 목, 어깨를 연결하는 승모근과 목 뒤 근육을 이완시킨다.